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Es necesario irse a adormilarse descansado física y psicológicamente (la idea frecuente de que cansarse por el día ayuda a yacer es falsa). El control físico es benefactor, pero nunca extenuante y nunca por la noche, al menos 4 horas antaño de copular y siempre con candil diurna a ser posible.La TCC promueve cambios conductuales haci